Achtsamkeitsimpulse

Was sind Achtsamkeitsimpulse?

Spezielle Übungen für deinen Alltag. Mit einem Klick auf das Informationssymbol, kannst du dir die Anleitung ansehen.

Impulse zum Anhören

Spezielle Audiodateien zum Anhören. Mit einem Klick auf das jeweilige Audiosymbol, kannst du dir die Impulse anhören.

Impulse zum Versenden

Versende die Impuls Postkarten an dir wichtige Menschen. Die Postkarten kannst du herunterladen, oder direkt am Weg erwerben.

  • Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten, sondern unsere Sichtweisen.

    Viktor Frankl

    Impuls: Meine Glaubenssätze

  • Alles im Leben ist ein Geschenk und die passende Antwort darauf ist „Danke“.

    David Steindl-Rast

    Impuls: Dankbarkeit

  • Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, ich kann sie gestalten.

    Paul Watzlawick

    Impuls: Innere Freiheit & Loslassen

  • Langsam und achtsam zu gehen ist eine Befreiung. Wir gehen und befreien uns von allen Sorgen, Ängsten, Zielen und Anhaftungen.

    Thich Nhat Hanh

    Impuls: Achtsam gehen & wandern

  • Atme und lass sein.

    Jon Kabat-Zinn

    Impuls: Achtsam atmen

  • Impuls: Die Weite des Geistes

    Verweile in der Freiheit deines Geistes, die darin liegt, einfach zu sein. Es gibt nichts, was du erreichen musst, und nichts, was du kontrollieren musst…

  • Impuls: Der Fluss als Sinnbild

    Spüre den Fluss. Nimm seine Klarheit, seine Frische, seine Energie in dich auf.

  • Impuls: Blick in die Weite

    Genieße die Weite der Landschaft und der Gedanken.

  • Impuls: Body Scan

    Der Weg durch deinen eigenen Körper: Füße – Beine – Bauch -… – Hals – Nacken – Kopf – Gesicht

  • Impuls: Liebe und Güte

    Nimm Liebe und Mitgefühl in deinem ganzen Körper und Sein wahr. Lass sie aus dir herausstrahlen.